O inverno traz consigo temperaturas mais baixas, ar úmido e mudanças bruscas de clima que podem impactar diretamente a saúde da voz. O fonoaudiólogo Dr. Rafael Assumpção, clínico atuante em voz, reforça que professores, cantores, palestrantes e até mesmo quem utiliza a voz de forma cotidiana devem redobrar a atenção nesta época do ano.
“Durante os dias frios, é comum ingerirmos menos água, mas a hidratação é indispensável para manter as pregas vocais lubrificadas. Uma dica prática é ter sempre uma garrafinha por perto e dar pequenos goles ao longo do dia”, orienta o especialista.
Outro ponto de atenção destacado por Dr. Rafael é o chamado choque térmico. “Evite se expor a correntes de ar frio quando estiver suado ou mal agasalhado. Essa mudança brusca pode irritar a garganta, comprometer a voz e até favorecer infecções”, explica.
Além da hidratação e da proteção contra o frio, o fonoaudiólogo lembra da importância de hábitos diários que fortalecem a saúde vocal, como manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e evitar contato próximo com pessoas gripadas, que são cuidados que, apesar de simples, fazem toda a diferença.
Para Dr. Rafael, a voz é reflexo direto do corpo e merece atenção em qualquer estação. “No frio ou no calor, precisamos cuidar da saúde geral para garantir o bom funcionamento vocal. Preservar a voz é investir na nossa principal ferramenta de comunicação”, conclui.
Crédito das fotos: Guilherme Assumpção
Redes: @dr.rafaelassumpcao